Pasaulio sveikatos organizacijos (PSO) duomenimis, Ispanijoje nuo 2015 m. 2 408 700 žmonių sirgo depresija, tai yra 5,2% gyventojų. Bet jei duomenys savaime kelia nerimą, dar labiau reikia žinoti, kad tai tik tie atvejai, kurie yra diagnozuoti ir kad tikrasis skaičius gali būti daug didesnis, nes yra daug atvejų, kurie nėra diagnozuoti ir dėl to jie negydomi. .
Kas yra depresija
Depresija yra jūsų nuotaikos sutrikimas, pakitimas, sukeliantis tiek psichologinį, tiek fizinį nuosmukį. Mes visi tam tikru momentu jaučiame melancholijos ar liūdesio jausmus. Tačiau dažniausiai jie yra laikini ir įveikiami per trumpą laiką, nereikalaujant pagalbos. Bet kai kalbame apie depresiją, to neatsitinka ir jausmai valdo. Jie trukdo normaliai gyventi.
Viskas yra paveikta. Depresija turi psichologinių simptomų, tačiau atsiranda ir somatinių pakitimų, kurie veikia jūsų kūno sudėjimą. Nors niekas nėra išgelbėtas, moterų yra dvigubai daugiau atvejų nei tarp vyrų. Iš viso 2015 m. Surinkta Pasaulio sveikatos organizacijos (PSO) duomenų, Ispanijoje nuo depresijos sirgo beveik 2 su puse milijono žmonių - 5,2% visų gyventojų. Neįskaitant tų, kurie nebuvo diagnozuoti. Kad depresija tavęs (ar aplinkos) netikėtų, mes pasakojame, kaip ją nustatyti ir galimas priežastis. Užsirašyti.
Depresijos simptomai
- Jūs esate imlesnė. Jei paklausus, kaip jums sekasi, norite atsakyti: „Na, pažiūrėk į tave“, įtark, kad tavo nuotaika kažkas ne taip. Depresijos simptomas viską vertina dažnai blogai, matydamas slaptus motyvus, ką jie jums sako, trumpai tariant, yra jautresni nei įprasta.
- Padarykite daugiau klaidų. Dėl depresijos jūsų protas nustoja veikti normaliai. Jūs jaučiatės labiau sutrikęs, labiau pavargęs, jums sunku susikaupti ir … tai verčia jus padaryti daugiau klaidų. Problema ta, kad dėl to kaltinate save ir tai skatina daugiau neigiamų minčių, pavyzdžiui, nebūti naudingu, niekam tikusiu ir pan., O tai gali pabloginti situaciją.
- Atopinio dermatito protrūkis. Jei išsivysto egzema ir niežti oda, kūnas gali pasakyti, kad tyko depresija. Tarp atopinio dermatito ir depresijos yra glaudus ryšys. Viskonsino universiteto (JAV) tyrimas parodė, kad paaugliai, sergantys dermatitu, labiau sirgo depresija nei kiti.
- Miegok blogai. Miego instituto duomenimis, 80% pacientų, sergančių depresija, skundžiasi nemiga dėl negalėjimo užmigti ar negalėjimo jos palaikyti po kelių valandų lovoje. Tik kai kuriais atvejais jie skundžiasi, kad miega per daug. Bet kokiu atveju akivaizdu, kad depresija mus priverčia blogai miegoti ir labiau pavargti dieną.
- Daug televizoriaus. Jei laikas, kurį praleidote prie televizoriaus ar planšetinio kompiuterio, gerokai padidėjo, tai taip pat gali slėpti depresiją. Tai būdas izoliuoti save nuo to, ką turi aplink, pabėgti ir užsidaryti savyje.
- Jausmas itin pavargęs. Depresija palieka jus be energijos ir viskas kainuoja milžiniškas pastangas. Blogai pasijutus viduje, labai sunku padaryti bet kokį, net ir nereikšmingiausią, poelgį. Tuo pačiu metu bandymas užmaskuoti savo jausmus padidina šį gyvybiškai svarbų nuovargį, kuris tuo pačiu metu gali būti ir fizinis, nes tai daro įtaką miego, maisto kokybei …
- - Aš negaliu eiti vakarienės. Paskutinę minutę atšaukiate susitikimą? Ar vėl ir vėl keičiate datą, kad susitiktumėte su draugu? Nerandate dienos, kai galėtumėte išeiti su draugais? Išanalizuokite, ar šis laiko trūkumas tikrai nėra noro trūkumas ir slepia ką nors daugiau nei nuovargį … Jums reikia vitamino S dozės.
- Judėkite lėtai. Tai dar vienas iš tų simptomų, kurie gali jus nustebinti, tačiau depresija gali paveikti motoriką ir priversti nukentėjusį asmenį judėti lėčiau, kaip sulėtintą judesį.
- - Iš ko šie juokiasi? Jei jus vargina matyti, kaip žmonės juokiasi, būkite geros nuotaikos ir esate linkę vengti laimingų ir gerai praleidžiančių žmonių, tikrai šis atmetimas slepia depresiją.
- Skausmai Jūs nežinote, kaip įeiti, kūną skauda ir jūs negalite ilgai stovėti toje pačioje padėtyje … Tai sunkus simptomas, greitai susijęs su depresija, nes bloga laikysena ar pernelyg sėslus gyvenimas gali tai sukelti, bet … jei nerandate Priežastis, patikrinkite savo nuotaiką
- Galvos skausmas. Įvairūs tyrimai susieja galvos skausmą su depresija ir tai yra dvi ligos, kurios maitina viena kitą, nes galvos skausmas sukelia nerimą, tačiau nerimas taip pat sukelia galvos skausmą. Nepriklausomai nuo jo kilmės, jei dažnai skauda galvą, būtinai pasitarkite su gydytoju.
- Liūdesys. Būdingiausias depresijos simptomas. Nors visi galime liūdėti sunkiose situacijose arba patyrę didelių nuostolių, depresijos liūdesys yra daug stipresnis. Jis vyresnis ir atkaklus. Negalite sugalvoti nieko, kas nėra jūsų liūdesio židinys.
- Neigiamos mintys. Liūdesys virs daugiau negatyvumo. Taip pat atsiranda kaltės jausmai. Jūs per daug analizuojate praeitį ir kaltinate save dėl blogos situacijos, kurioje gyvenate. Jaučiate, kad nuvylėte aplinką ir manote, kad viskas būtų geriau, jei dingtumėte.
- Asmeninis atsisakymas. Jūs neturite jėgų ar noro susitvarkyti. Mes kalbame ne tik apie makiažą ar kulno uždėjimą. Jūs net atsisakėte asmeninės higienos.
- Jums niekas nepatinka. Tas albumas, kuris visada skatino jus ar keramikos užsiėmimus, kuriuos pradėjote su tokiu entuziazmu. Pastebite, kad siaubas kainuoja norint mėgautis daiktais, situacijomis ar žmonėmis, kurie anksčiau teikė jums malonumą ir malonumą.
- Psichinė dispersija. Jei jaučiate, kad jums sunku aiškiai mąstyti, tikriausiai dėl to, kad dėl depresijos gali sumažėti smegenų veikla dėl sumažėjusio serotonino, „laimės hormono“ ir padidėjusio kortizolio, streso hormono. Tai gali pakeisti koncentraciją, atmintį, dėmesį …
- Nerimas dėl valgymo. Labai dažnai ieškoma „prieglobsčio“ maiste, kai jaučiamės blogai, liūdnai … O ko dažniausiai norime, tai valgyti saldų ir riebų maistą, todėl be blogo valgymo ir daugiau užkandžiavimo dėl jaučiamo nerimo galime priaugti svorio. . Tai savo ruožtu verčia mus jaustis blogai dėl savęs, kalti, kad valgant nesugebame susivaldyti, ir vėl „maitina“ neigiamas mintis.
- Arba apetito praradimas. Kitas su maistu susijęs aspektas yra visiškai priešingas. Beveik visiškai prarandate apetitą. Jūsų artimi žmonės mato drastišką svorio kritimą.
- Nėra sekso troškimo. Depresija dažnai sukelia savigarbos problemų ir tai daro įtaką mūsų libido, todėl jei tam tikrą laiką nenorėjote sekso, paklauskite savęs, ar už jūsų yra kažkas kitas, o ne tik nuovargis ar laiko problemos.
- Blogas virškinimas Virškinimas yra labai sudėtingas procesas, nes ir skrandis, ir žarnynas yra labai nervais apaugę organai, todėl labai priklauso nuo jūsų nuotaikos. Todėl depresija gali sukelti virškinimo problemų, kaip ir stresas.
Depresijos priežastys
Nėra vienos depresijos priežasties. Kaip dr. Antonio Cano Vindel, Ispanijos nerimo ir streso tyrimo draugijos (SEAS) prezidentas ir Madrido Complutense universiteto (UCM) psichologijos profesorius, liepia kalbėti apie galimas depresija, mes turime pažvelgti į daugybę rizikos veiksnių. Šių skirtingų veiksnių (genetinių, biocheminių ir psichologinių) derinyje galime rasti depresijos priežastis.
- Lytis. Moterys serga depresija dvigubai dažniau nei vyrai. Nors bendra tendencija tai sieja su genetiniais ir hormoniniais skirtumais, dr. Cano Vindel taip pat atkreipia dėmesį į didesnį stresą, kurį patiria moterys, prisiimdamos „daugiau socialinių vaidmenų, kuriems reikia daugiau dėmesio, apima daugiau streso ir nerimo. Amžius taip pat turi įtakos. 35–45 metų amžiaus depresijų yra daugiau.
- Nėštumas. Kartu su gimdymu yra gyvybiškai svarbūs moters etapai, turintys didesnę depresijos riziką. Kūnas keičiasi, pakinta hormonai ir atsiranda naujų įsipareigojimų (labai rimti).
- Genetika. Galite sirgti depresija neturėdami giminaičių, sergančių šia liga, tačiau šeimoje buvusi depresija padidina tikimybę. Jungtinės Karalystės UCL švietimo instituto tyrimas, paskelbtas leidinyje „The Lancet Psychiatry“, daro išvadą, kad tėvo ir motinos psichologinis pagrindas yra depresijos (ar ne) rizikos veiksnys.
- Dideli pokyčiai. Tokie stiprūs smūgiai kaip artimo žmogaus netektis ir jo sukeltas sielvartas padidina depresijos riziką. Taip pat skyrybos, atleidimas iš darbo ar net išėjimas į pensiją ar ketinimas gyventi naujoje šalyje. Išoriniai veiksniai, gyvenimas, gali jus nustumti į depresiją.
- Laimės hormonas. Serotoninas visada susijęs su depresija. Kai dėl išorinių veiksnių atsiranda depresija, hormono lygis sumažėja. Kitais atvejais būtent žemas serotonino kiekis sukelia depresiją.
- Kitos ligos. Gyvenimas su sunkia liga, tokia kaip vėžys, Alzheimerio ar Parkinsono liga, insultas ar gyvenimas su lėtiniu skausmu taip pat yra nuotaikos rizikos veiksnys.
- Alkoholis ir narkotikai. Piktnaudžiavimas šiomis medžiagomis padidina riziką, tačiau taip pat daugeliu atvejų priklausomybė nuo jų atsiranda dėl nenustatytos depresijos.
