Atėjo
Atėjo
Yra nedideli skirtumai, priklausomai nuo geriamo vyno rūšies. Taurė raudonojo vyno suteikia apie 178 kalorijas; rožinė, apie 174 m. baltas - apie 185. Kalbant apie veislę, geriau rinkitės sausą vyną, nes vaisiniame yra daugiau cukraus. Pagalvokite apie taurę vyno kaip apie du šokolado virškinimo sausainius. Norint jį sudeginti, reikės 30 minučių.
Alus
Alus
Terasų karalienė. Gerai nupiešta nendrė pasiteisina pasakojant apie savo nuoskaudas, džiaugsmus ir baimes draugams. Bet ar žinote, kad šiame gėrime yra apie 150 kalorijų? Reikalas padidėja, jei imsime puslitrį 33 cl, čia mes jau pridėsime apie 200 kalorijų. Mums reikės 42 minučių ėjimo, kad ją sudegintume.
Kasimas
Kasimas
Jei alus yra terasų žvaigždė, cava neabejotinai yra neginčijamas didžiųjų švenčių karalius. Kaip pradėti naujus metus, jei ne su šio putojančio gėrimo taure rankoje? Neverskite jo iš savo gyvenimo, tačiau turėtumėte žinoti, kad taurė (150 ml) atitinka maždaug 111 kalorijų (apie 23 minutes pėsčiomis).
Vermutas
Vermutas
Vermutas yra vynas, marinuotas itališkos kilmės žolelėse, kuris paprastai geriamas prieš valgant. Tai gali būti juoda arba balta. Mūsų seneliai jį gerdavo, o dabar jis vėl tapo madingas aperityvams. 80 ml taurė (klasikinė jai patiekti) suteikia apie 128 kalorijas. Kaip pusantro sausainio šokolado ir 27 minučių pėsčiomis jį sudeginti.
Likeris
Likeris
Alkoholiu suprantame, kad geriama su alkoholiu, kuriame paprastai yra vaisių, žolelių ar prieskonių, nors jis gali būti ir saldesnis. Pavyzdžiui, 50 ml persikų likerio šūvis yra apie 113 kalorijų; ir jei tai yra išspaudos, 120. Už stiklinę saldaus anyžiaus (50 ml) pridėtumėte apie 149 kalorijas (32 minutės pėsčiomis arba 20 šokių su energija).
Mojito
Mojito
Mojito yra vienas populiariausių kokteilių. Jis pasirodė Kuboje ir yra paruoštas su romu, ruduoju cukrumi, citrina ar kalkėmis, mėtomis ar šaltmėtėmis ir soda. Taurė šio gėrimo suteikia apie 200 kalorijų; arba kas yra tas pats, du sausainiai ir šiek tiek daugiau šokolado, kurie degina šokius - intensyviai - apie 20 minučių.
Kartu su alkoholiu
Kartu su alkoholiu
Čia cukrus iš alkoholio prisijungia prie gaiviųjų gėrimų. Jei į gaivųjį gėrimą įpilsime apie 25 ml alkoholio (standartiniame yra 100 kalorijų 200 kub. Cm), jūs „pamaitinsite“ savo kūną dar apie 120 kalorijų. Pagalvokite, kad norėdami juos sudeginti, turėtumėte greitai pavaikščioti apie 35 minutes.
Kokteilis
Kokteilis
Kokteilis yra alkoholinis gėrimas, kuris gaminamas maišant likerius su vaisių sultimis ir kitais ingredientais, tokiais kaip aromatinės žolelės, prieskoniai, daržovės … Kokteilių yra beveik begalinis skaičius, tačiau dažniausiai tai margarita (219 kalorijos), kruvina Marija (115 kcal), „Long Island“ šalta arbata (780 kcal), kosmopolitinė (400 kcal) arba piña colada (300 kcal). „Cosmo“ yra 85 minučių pėsčiomis …
Itin atsparūs gėrimai
Itin atsparūs gėrimai
Tokie gėrimai kaip viskis, degtinė ar romas yra priskiriami prie alkoholio. Visada vartokite juos saikingai ir, jūsų žinioms, 50 ml stiklinėje romo yra 117 kalorijų; viena iš degtinės, 150; viskis, 112; ir tekila, 133. Beveik pusvalandis ėjo.
Išėjote vakarieniauti, susitvarkėte su patiekalais, kuriuos užsisakėte - ir pamatykite tai, kaip rašoma Briano Wansinko knygoje „ Nesąmoningas valgymas: kodėl mes valgome daugiau nei mes galvojame“, grupėje galime suvalgyti 75% daugiau nei būdami vieni - , bet tada ateikite puodelius ir pamiršite, kad pridėsite ir kalorijų. KLAIDA.
Kiek kartų mes save apgaudinėjome, manydami, kad „iš viso vynas yra iš vynuogių ir yra vaisius“ arba „alus turi miežių, todėl jis pateks į javų šeimą“. Dalis šių frazių yra teisingos (vynas gaunamas iš vynuogių, o aluje yra miežių), bet ne, nei raudonasis vynas nėra vaisius, nei nendrė - javai. Alkoholiniai gėrimai turi „tuščias“ kalorijas, vadinasi, jie mums nieko maistingo nepateikia. Štai kodėl geriausia būtų rezervuoti šiuos akinius ypatingoms progoms arba į juos atsižvelgti skaičiuojant, ką mes valgėme ir gėrėme.
Kiek penimi alkoholiniai gėrimai?
Kad suprastumėte, ką įdėsite į savo kūną kiekvieną kartą, kai geriate, šioje vaizdų galerijoje mes pasirinkome labiausiai paplitusius gėrimus ir mes išsamiai apibūdiname, kiek kalorijų kiekvienas turi. Mes nesakome jums visiškai atsisakyti šių rūšių gėrimų, tačiau mes jums sakome, ką geriate, kad į tai taip pat atsižvelgtumėte.
Du sausainiai ir 30 minučių pėsčiomis!
Išskyrus mitybos specialistus ir kai kuriuos mitybos ekspertus, nedaugelis žmonių žino kalorijas maiste mintinai. Tai būtų daugiau! Bet gerai įsivaizduoti, ką reiškia kai kurie įprasti maisto produktai ar gėrimai, nes taip galime priimti geresnius sprendimus.
Dėl šios priežasties vaizdų galerijoje pasakojame, kokie kai kurie gėrimai atitiktų slapukus (nors tai nėra tikslus mitybos palyginimas) ir kiek minučių mankštai tektų sudeginti tas kalorijas. Tokiu būdu galėsite prisiminti ką nors geriau - tai mums padeda - ir galėsite įvertinti situaciją, kai norėsite užsisakyti dar vieną turą.
Ir jei vis tiek vieną dieną peržengsite ribą ir pamatysite mirtį, mes jums pasakysime, kaip greitai atsikratyti pagirių ir pasveikti per rekordiškai trumpą laiką.
