Pagalba gydytojui yra būtina ir nepakeičiama. Yra patikrinimų, kurie praeina taip arba taip. Tačiau yra daugybė kitų jūsų sveikatos aspektų, kuriuos galite kontroliuoti patys. Štai kodėl mes siūlome 20 labai paprastų savikontrolių, kurios gali padėti įvertinti ir pagerinti savo sveikatą ir net nustatyti rimtą sutrikimą. Tai yra jūsų kūno atsiųstų pranešimų apie jūsų sveikatą iššifravimas, kad galėtumėte imtis veiksmų. Norint tinkamai gydyti bet kokį negalavimą, svarbu jį laiku nustatyti. Kelios minutės prieš veidrodį gali padėti tai pasiekti. Mes pradėjome!
Pajuskite pažastį, ar pastebite gabalėlių?
Jei taip, nusiramink. Greičiausiai tai yra virimas, tai yra plaukų folikulo infekcija, arba hidradenitas, prakaito liaukų uždegimas. Bet tai gali būti ir dėl padidėjusio limfmazgio. Tokiu atveju reikės išanalizuoti jo kilmę, nes tai gali būti dėl rimtos ligos. Bet kokiu atveju, susidūręs su guzeliu pažastyje, eikite pas savo gydytoją ir nepalikite jokių abejonių.
O paraudimas pažastyse?
Jei pastebite paraudimą ir pleiskanojimą, tai gali būti paprasto dirginimo (dažniausiai po depiliacijos), alergijos, egzemos ar infekcijos požymis. Norėdami ją ištaisyti, kelias dienas nenaudokite dezodoranto. Kortikosteroidų pagrindu pagamintas kremas veiksmingas dirginant, tačiau niekada jo nenaudokite nepasitarę su gydytoju. Infekcijos atveju jis išrašys antibiotikų kremą. Norėdami išvengti, gerai nusausinkite po dušo ir dėvėkite laisvus drabužius, kurie apsaugo nuo trinties.
Akies rainelėje yra aureolė
Pažvelkite į savo veidrodžio akis, ar rainelėje turite nepermatomą aureolę, šviesiai pilką ar baltą? Jei taip, paprašykite analizės dabar, nes tai yra aiškus rodiklis, rodantis, kad turite labai aukštą cholesterolio kiekį. Norėdami jį sumažinti, laikykitės dietos, kurioje gausu vaisių, daržovių ir neskaldytų grūdų, su daugiau žuvies nei mėsos, venkite šaltų mėsos gabalų ir pramoninių kepinių.
Dešinėje rankoje daugiau nei 11 apgamų?
Remiantis „British Journal of Dermatology“ paskelbtu tyrimu, didesnė rizika susirgti odos vėžiu yra tiems, kurių dešinėje rankoje yra daugiau nei 11 apgamų. Vėžio rūšis, kurią galima išgydyti, jei ji bus nustatyta anksti. Norėdami tai padaryti, veidrodis rankoje, tyrinėkite savo odą dėl apgamų ir eikite pas dermatologą, kai pastebėsite kokių nors pokyčių: naują apgamą ar spalvos, dydžio ar formos pokyčius, kurių jau turite, arba pažeidimą, kuris negyja.
Ar jūsų pirštai atrodo kaip būgnelis?
Pirštų galų ir nagų išsiplėtimas, įgaunant būgnelio lazdelę, kartais yra paveldima savybė be daugiau, tačiau visada reikia apsilankyti pas gydytoją, nes paprastai tai yra ligų, tokių kaip įgimtos širdies ligos, lėtinės kepenų ligos ir kt., Simptomas. įvairios plaučių būklės, tokios kaip lėtinės infekcijos ar navikai. Jei staiga pirštai perima tokią būgno lazdelės formą, turėtumėte kuo greičiau kreiptis į šeimos gydytoją.
Baltos dėmės ant nagų
Tipiškos baltos dėmės, tokios kaip maži debesys, kuriuos turime ant nagų, yra nekenksmingos. Bet jei šios dėmės yra ant odos po oda, o ne ant nagų, jos tikriausiai slepia tam tikrą sutrikimą. Paspauskite ant nago, jei dingsta baltos dėmės, tai reiškia, kad dėmė yra ne ant nago, o po ja. Tokiu atveju turėtumėte pasikonsultuoti su dermatologu.
Ar ant nagų turite strijų?
Jei jie yra reguliarūs, tai tikrai nieko. Bet jei jos yra vertikalios, netaisyklingos ir pažymėtos strijų, tai gali reikšti, kad turite artritą arba turite širdies ir kraujagyslių sistemos problemų. Jei jie yra skersai, tai gali būti dėl ligos, kuri sustabdė nagų augimą, arba dėl mitybos trūkumų.
Patinusios kojos
Jei daug vaikščiojote arba sėdėjote daugiau valandų, nei skaičiuojama, jūsų kojos gali sulaikyti skysčius ir išsipūsti, tačiau šis pojūtis greičiausiai išnyks po valandos. Tačiau jei tai pastebite nuolat, tai gali įspėti apie širdies problemas. Tokiu atveju atkreipkite dėmesį į nagus. Pirmoji raudona vėliava, kai trūksta deguonies, nes trūksta širdies, yra ta, kad nagai storėja ir lengviau lūžta.
Nemalonus kvapas ryte
90% atvejų taip yra dėl netinkamos higienos. Bet jei jūs taip pat jaučiatės labiau alkanas, ištroškęs ir norite šlapintis nei įprasta, tai turėtumėte įtarti galimą diabetą.
Maža lėlė? Stebėkite savo kaulus
Žmonėms, kurių veido oda yra plonesnė, gali būti didesnė osteoporozės rizika. Norėdami sužinoti savo kūno svorį, išmatuokite savo ūgį ir riešą.
Jei matuojate nuo 1,58 iki 1,67 centimetro, o riešas - …
- Mažiau nei 15,2 = mažas
- Nuo 15,2 iki 15,8 = mediana
- Daugiau nei 15,8 = didelis
Jei matuojate daugiau nei 1,67 centimetro, o riešas - …
- Mažiau nei 15,8 = mažas
- Nuo 15,8 iki 16,5 = mediana
- Daugiau nei 16,5 = didelis
Kokie tavo vokai?
Pažvelk į save veidrodyje. Jei per daug vokų yra ant vokų, tai gali reikšti ne tik nuovargį, bet ir tai, kad yra inkstų problemų. O jei turite apnašų ar mažų gelsvų kamuoliukų, tai gali būti paprasti riebalų gabalėliai, bet ir padidėjusio cholesterolio simptomas. Jei turite, atlikite analizę.
Visada šaltos rankos?
Tai gali reikšti skydliaukės problemą. Ar hipotirozė dažniausiai pasireiškia nepakantumu šalčiui, kurį lydi nuovargio, apatijos ir mieguistumo jausmas. Taip pat atkreipkite dėmesį, jei priaugote svorio nekeisdami dietos ar mankštos, nes tai taip pat gali būti dėl skydliaukės. Pasitarkite su gydytoju, kuris, įvertinęs jūsų atvejį, gali užsisakyti kraujo tyrimą ir sužinoti, kaip sekasi skydliaukei.
Ar jūsų kojos visada šaltos?
Jūs tikrai turite prastą kraujotaką. Tai dažniausia priežastis, taip pat rūkymas, susiaurina mažąsias kraujagysles. Mažiau kraujo pasiekus tolimiausias širdies dalis, pėdų temperatūra krinta. Tačiau būkite atsargūs, jei esate vyresnis nei 40 metų ir kenčiate nuo nuovargio, odos sausumo, svorio augimo ir kt., Nes tai taip pat gali būti dėl skydliaukės problemų. Tokiu atveju eikite pas savo gydytoją ir paprašykite analizės, kad pašalintumėte abejones.
Kaip atrodo jūsų dantenos?
- Balta: gali reikšti, kad turite mažakraujystę. Raudonųjų kraujo kūnelių sumažėjimas išbalina dantenas.
- Raudona ir patinusi: infekcijos požymis. Jei taip pat pastebite, kad yra kraujavimas, tikriausiai turite dantenų uždegimą. Nepraleiskite to ir eikite pas odontologą. Bakterijos, kurios peri burnoje, taip pat patenka į kraują, o tai gali sukelti širdies ir kraujagyslių sistemos problemų.
Ar galite susprogdinti balioną?
Nors tai nėra garantija, kad nėra ligos, geras plaučių pajėgumas yra ženklas, rodantis gerą plaučių sveikatą. Norėdami tai patikrinti, pripūskite balioną (vienu ilgalaikiu oro smūgiu) ir pažiūrėkite į dydį, kurį pavyko jiems suteikti.
- Labai mažas. Jūsų plaučių talpa bloga.
- Mažai. Jūsų plaučiai atiduoda mažiau savęs nei galėtų.
- Vidutinis. Visai neblogai.
- Didelis. Jūsų plaučių talpa yra puiki.
Pažvelkite į savo šlapinimosi spalvą
- Šviesos spalva: geras simptomas, rodantis sveikatą ir gerą drėkinimą.
- Ryškiai geltona: negeriate pakankamai skysčių. Tai nerodo jokių didelių problemų, tačiau turėtumėte geriau save drėkinti.
- Tamsiai geltona: kreipkitės į gydytoją, nes tai gali reikšti kepenų problemą, ypač jei ją lydi gelsvas akių atspalvis, nuovargis ir diskomfortas.
- Raudonai ruda: inkstų uždegimas. Inkstuose ar šlapimo takuose gali būti akmuo.
- Mėlyna: tai yra dėl kalcio pertekliaus ar tam tikros bakterinės infekcijos.
- Raudona: jei nevartojote raudonų vaisių, burokėlių ar bet kokio tipo dažų, galinčių sukelti šią spalvą, kreipkitės į gydytoją, nes tai gali reikšti kraujo buvimą dėl inkstų ar šlapimo pūslės problemų.
Ar turite žilų plaukų nuo mažų dienų?
Kai iki 20–25 metų amžiaus atsiranda daug pilkos spalvos, jie gali įspėti apie anemiją ir virškinimo problemas. Taip yra dėl blogo vitamino B absorbcijos, o geležis veikia plaukų pigmentaciją.
Labai patinęs pilvas
Jei daugelį dienų jaučiatės išpūstas ir tai lydi nuolatinis poreikis šlapintis ar sotumo jausmas pavalgius, nepainiokite to su tipišku laikotarpio diskomfortu, nes tai gali būti pirmasis kiaušidžių vėžio simptomas. Jei pastebėjote, kad jūsų pilvas palaipsniui didėja, kreipkitės į savo ginekologą.
Baltos dėmės ar opos burnoje
Neretai ant lūpų, liežuvio ar gomurio kartkartėmis atsiranda opų ar dėmių. Jei jie pasikartoja, tai gali būti dėl virškinimo sutrikimo. Bet jei jie negydo, tai gali reikšti burnos vėžį. Kita vertus, jei tai yra mažos baltos dėmės, pasklidusios liežuvyje, net gomuryje, skruostų viduje ar lūpose, tai gali būti burnos kandidozė.
Niežai ant spenelio odos
Jei vieno spenelio - tik vieno - oda yra dažnai pluta, žvynuota ir raudona, ji gali įspėti apie reto tipo krūties vėžį - Pageto ligą, kurią galima supainioti su egzema. Taip pat būkite budrūs, jei krūtinė yra patinusi visą mėnesį, ar ji niežti ar skauda.
Ar sergate afonija be aiškios priežasties?
Jei staiga pastebite afoniją, kad nesusijote su įtemptu balsu ir kuri trunka ilgiau nei dvi savaites, kreipkitės į savo šeimos gydytoją arba ENT gydytoją, nes tai gali būti gerklų vėžys. Naudodamas laringoskopą, gydytojas gali pažvelgti į gerklas ir greitai nustatyti įtartinas vėžio vietas gleivinėje. Norėdami tai patvirtinti, galite atlikti biopsiją ir paimti nedidelį mėginį.
Prisimeni … kaip tavo kakas pastaruoju metu?
Dažnis
Įprastas dalykas yra eiti į tualetą kartą per dieną arba bent 3 kartus per savaitę. Jei einate mažiau, gali pasireikšti vidurių užkietėjimas ir daugiau nei 3 kartus per dieną rodyti viduriavimą. Atlikdami mūsų testą, galite atsikratyti abejonių.
Kaip yra jo forma
- Vienoda ir banano formos: tai normalu. Jei tai labai sunku, tai gali reikšti, kad esate dehidruotas ar šiek tiek užkietėjęs.
- Labai plonas kaip pieštukas: kreipkitės į gydytoją, nes tai gali būti žarnyno obstrukcija, hemorojus (jei jie neleidžia gyventi, mes jums pasakysime, kaip greitai išgydyti hemorojus) arba polipai, paprastai gerybiniai gumbai, tačiau tai gali būti vėžys.
- Gabaliukai ar rutuliukai: paprastai rodo vidurių užkietėjimą.
- Išmeskite ir minkštos: gali būti, kad viduriuojate, nes dėl kokio nors maisto susirgote arba kad tai yra viruso sukeltas gastroenteritas. Bet jei jis trunka ilgai ir yra skausmingas ar labai išsipūtęs, tai gali būti dirgliosios žarnos sindromo požymis.
Ir jo kvapas?
- Kakonis kvepia kaip visada: paprastai jis visada turi panašų kvapą.
- Kūpas kvepia ypač blogai: jei kvapas nepažįstamas arba yra labai intensyvus, jis gali atsirasti dėl kažko, ką valgėte, tačiau jei jis trunka, galite turėti žarnyno infekciją, parazitų ar net maisto netoleravimą. Visais šiais atvejais iš karto po valgio ar dažnai jausitės išpūstas ir meteorizmas.
Spalva
- Ruda: Paprastai ji turi spalvą nuo šviesiai iki tamsiai rudos.
- Geltona, žalia, rausva arba juoda: juos gali sukelti žalios daržovės ar burokėliai arba suvalgius per daug riebalų. Ir jei jie yra juodi arba turi juodų dalių, labai tikėtina, kad yra kraujo, kuris gali rodyti žarnyno ar kasos problemas. Jei to nematote aiškiai, eikite pas gydytoją.
Pagrindiniai sveikatos problemų simptomai
- Patinęs pilvas Dujų perteklius po valgio ar skysčių susilaikymas dažniausiai sukelia šį erzinantį pojūtį, kuris šiais atvejais nėra rimtas. Bet jei pilvo patinimas yra dažnas, jį gali sukelti kiti rimtesni pakitimai, tokie kaip opa, hiatalio išvarža ar dirgliosios žarnos sindromas (šiais atvejais tai paprastai lydi, be to, skausmas skrandžio duobėje), net vėžys kiaušidė. Maisto netoleravimas ar kiaušidžių cista taip pat gali sukelti pilvo pūtimą.
- Blogas kvapas. Halitozė gali būti už nenustatyto ar dekompensuoto diabeto. Kai organizme nepakanka insulino, kad ląstelės galėtų pasinaudoti cukraus privalumais, jis yra priverstas naudoti riebalus kaip energijos šaltinį. Šiame procese susidaro ketonai, atsakingi už labai būdingos halitozės sukėlimą, kurio kvapas primena labai prinokusius vaisius. Dažniausiai. Daugelis blogo kvapo atvejų dažniausiai atsiranda dėl burnos sutrikimų, tačiau jei tai lydi kiti simptomai, tokie kaip didesnis alkis, troškulys ir noras šlapintis nei įprasta, tai gali reikšti diabetą.
- Gelsvi nelygumai. Žinomi kaip ksantomos, šie guzai susidaro po oda kaupiantis lipidams. Jei jų atsiranda, kreipkitės į savo gydytoją, kuris tikrai atliks kraujo tyrimą, kad patikrintų cholesterolio ir trigliceridų kiekį kraujyje. Šie gabalėliai taip pat gali išduoti diabetą, hipotirozės problemą ar inkstų ar kepenų sutrikimus.
- Svorio pokyčiai Hormoniniai sutrikimai dažniausiai lemia greitą svorio kritimą ar priaugimą be specialių dietų. Per šešis mėnesius priaugti daugiau kaip 5 kilogramai yra pakankama priežastis kreiptis į gydytoją, nes tai gali būti hipotirozės simptomas (ypač jei jį lydi vidurių užkietėjimas ir nuovargis) arba policistinių kiaušidžių sindromas (šiuo atveju, be to, taisyklės yra netaisyklingos) ir paprastai būna kūno plaukų perteklius). Greitas svorio kritimas gali būti susijęs su Krono liga (uždegiminiu žarnyno sutrikimu), pepsine opa ar hipertireoze (dažnai kartu su dirglumu ir nervingumu).
Kiti netikėti simptomai
Be šių savęs patikrinimų, siekiant įvertinti jūsų sveikatą, yra keletas netikėtų ir retų simptomų, kurie gali įspėti apie sveikatos problemą, pavyzdžiui, turėti ausies landos raukšlę. Galite juos patikrinti čia.
