Mums rūpi išlaikyti sveiką ir subalansuotą gyvenimą, kuriame mūsų kūnas ir protas yra harmoningi . Mes gerai valgome ir sportuojame, mėgstame būti koketiški, sekti tendencijas ir būti viskuo atnaujinti. Bet kaip su poilsiu? Ahem. Ar skiriame jai nusipelnotą dėmesį? Ne visada ir, mergaitės, gerai miegoti yra būtina.
Miego trūkumas apsunkina mokymąsi ir užduočių atlikimą, nepamirštant, kaip tai mus veikia fiziškai, akis, odą, plaukus, svorį … Trumpai tariant, mūsų požiūrį į gyvenimą.
Štai kodėl šį kartą norime pakalbėti su jumis apie būtiną ir esminį pirkinį, kad jaustumėtės daug geriau ir kad viskas vyktų optimalaus poilsio dėka: naujo čiužinio. Ir mes esame informavę save su tikrais šios srities ekspertais, kad nepadarytume klaidos pirkdami pirkinį, kuris neatitinka to, ką žada.
„Mes praleidžiame trečdalį savo gyvenimo miegodami, pakankamai priežasčių, kad mūsų čiužinys būtų tinkamas“, - sako CLARA iš „Maxcolchon“, sveikų čiužinių specialistų ir poilsio gaminių gamintojo daugiau nei 15 metų. Eikime taškas po punkto, kad objektas turi trupinių ir negali būti įdomesnis. Žodis.
KĄ TURI TURĖTI Idealioji Čiužinė?
Turime ieškoti čiužinio, kuris rūpintųsi mūsų nugara, prisitaikytų prie mūsų kūno ir pasižymėtų puikia tekstūra ir konsistencija, užtikrinančiu pakankamą poilsį, kad galėtume miegoti visą naktį nemiegodami.
Norėdami tai padaryti, svarbiausia kreiptis į poilsio specialistą, kuris padėtų išsirinkti geriausiai mūsų poreikius atitinkantį gaminį. Ir tai nėra nereikšmingas klausimas, o ilgainiui blogas miegas gali sukelti rimtų problemų.
Tarp teisingo poilsio privalumų išsiskiria geresnė atminties funkcija , be to, kad esate aktyvesni ir jaučiate tą nepataisomą norą „suvalgyti“ kasdienybę.
Kokybiškas poilsis daro tiesioginę įtaką sveikatai, grožiui, mūsų dienoms ir požiūriui sprendžiant, pavyzdžiui, problemą. Taigi jūsų pasirinkimo svarba.
Svarbu pažymėti, kad į poilsį įsikiša įvairūs veiksniai, kurie tiesiogiai veikia mūsų miego kokybę: pagrindinis yra čiužinys, tada yra kitų išorinių elementų, tokių kaip temperatūra arba šviesos ir garso lygis, ir galiausiai valandos ir laikas tvarkaraštis, kurį turime miegoti.
KOKIA MANO TINKAMA ČIUŽĖ?
Čiužinio pasirinkimas nėra lengva užduotis , todėl labai svarbu patarti tikriems šios srities ekspertams. „Memory foam“ čiužiniai, lateksas, spyruoklės ir putplasčiai … Sulankstomos kanapės, fiksuotos sofos, lovų pagrindai, minkšti pagrindai, galvūgaliai, pagalvės ir patalynė. Tai visas pasaulis, tačiau tik susivieniję visi šie elementai galime pasiekti teisingo poilsio fizinę ir psichinę naudą.
Be to, tai yra tai, kad lovoje mes ne tik miegame, bet ir žiūrime filmą, skaitome ir netgi dirbame. Teisingas čiužinio pasirinkimas yra pagrindinis ir esminis dalykas, taigi ir šių sveikų čiužinių , kurie yra raktas į poilsio naudą ir kurie praktiškai sprendžia mūsų gyvenimą, svarba .
TEISINGO POILSIO NAUDA
Mes kalbame ne tik apie psichinę sveikatą, bet ir mūsų kūnas pastebės gero poilsio naudą. Miego valandomis mūsų kūne vyksta procesai, kurių metu yra palankus tinkamas įvairių sistemų, pavyzdžiui, imuninės sistemos, veikimas. Be akivaizdžios fizinės naudos, kuri siejasi su geru miegu.
Tarp jo privalumų mes pabrėžiame:
- Pakankamas poilsis taip pat palaiko svorio kontrolę ir apsaugo širdį, nes nemiga, dėl kurios padidėja kraujospūdis ir širdies susitraukimų dažnis, kraujyje padaugėja su stresu susijusių hormonų (adrenalino ir kortizolio).
- Miegodamas, mūsų kūnas atsipalaiduoja ir gamina hormonus, su kuriais esame laimingesni.
- Kai mūsų kūnas atsipalaiduoja ir sumažėja kūno veikla, kraujotakos sistema veikia mažiau, nes sumažėjo kraujospūdis ir reikia mažiau pastangų kraujui pumpuoti .
