Ar jums reikia valomosios dietos?
Ar jums reikia valomosios dietos?
Jei tave užklijuoja džinsų mygtukas, basutės dirželis palieka žymes ant kulkšnies ir pastebi, kad eini per pusę dujų … tavo kūnas šaukiasi, kad išgydytų detoksikaciją! Nesijaudinkite, mes nepadarysime jums galvos dėl instrukcijų. Šios dietos labai lengva laikytis, mes jums duosime tik tris raktus, kurie privers jus „taikytis“, kad jūs pasiektumėte savo tikslą, o mes taip pat pateiksime jums du labai išsamius meniu variantus.
1º skysčiai jūsų kūnui valyti
1º skysčiai jūsų kūnui valyti
Kaip ir vaisių sultys, panašios į tas, kurias rasite dietos meniu, kad pradėtumėte dieną, kuri suteiks jums gerą energijos ir antioksidantų dozę; Tai yra būtina norint pašalinti toksinus, kurie kaupiasi organizme.
Ar norite išbandyti detoksikacinių sulčių karalių, norėdami numesti svorio?
(Infuzijos taip pat skaičiuojamos)
(Infuzijos taip pat skaičiuojamos)
Užpilai, be kovos su skysčių susilaikymu, turi sotus poveikį ir suteikia augalo, su kuriuo jie buvo paruošti, naudą (atpalaiduojantį, virškinantį …). Čia yra labiausiai valantys.
(Ir sultiniai!)
(Ir sultiniai!)
Vidurdienį ar vakarienės metu siūlome jums daržovių sultinius, kurie apsaugo nuo patinimų, atsirandančių kaupiantis toksinams, ypač tokiose vietose kaip pilvas ir kojos.
2-as „tikslinis“ maistas, kurį reikia išvalyti
2-as „tikslinis“ maistas, kurį reikia išvalyti
Meniu, kurį ketiname siūlyti, yra pilnas diuretikų turintis maistas, pilnas, daug skaidulų ir didelis vandens kiekis. Štai kodėl daugiausia rasite vaisių ir daržovių, neskaldytų grūdų, ankštinių augalų ir mėlynos žuvies.
3-oji paslaptis, ką valgyti vakarienei
3-oji paslaptis, ką valgyti vakarienei
Labai dažna klaida, kai norime atlikti detoksikacinę dietą, yra tikėjimas, kad valgant tik vaisius ar vaisių kokteilius lieknėjama ir detoksikuojama … bet taip nėra. Iš tikrųjų vaisiuose esantys cukrūs (kai imate daugiau nei vieną gabalėlį) yra linkę kauptis. Be to, jei jūsų kūnas bus alkanas, jis kitomis dienomis bus linkęs „reikalauti“ daugiau maisto.
Ką valgyti ir ko lengvai neatsikelti.
Ką tada pavakarieniauti?
Ką tada pavakarieniauti?
Baltoji žuvis, daržovių sultinys arba daržovių tyrė, prancūziškas omletas arba virtos daržovės … Lengvi, bet sotūs patiekalai, kurie taip pat skatina valymąsi ir padės kitą dieną pabusti labiau ištuštėjusiems.
Kada vakarieniauti
Kada vakarieniauti
Geriausia valgyti anksti, nes naktį medžiagų apykaita sulėtėja, o mes mažiau deginame. Sužinok, ką valgyti ir ko ne, kad atsikeltum lengvesnis ir iškart užmigtum.
Kaip ilgai laikytis valomosios dietos?
Kaip ilgai laikytis valomosios dietos?
Mūsų valgiaraščiai yra labai valantys ir turintys mažai kalorijų, todėl jie skirti patiekti ne ilgiau kaip 6 savaites. Tada turėtumėte grįžti prie įprastos dietos ir stengtis išlaikyti gerus įpročius, kurių išmokote laikydamiesi šios dietos. Norėdami dar labiau sustiprinti priežiūrą ir užkirsti kelią šiems kilogramams sugrįžti, mes raginame jus visą laiką laikytis valymo dietos vieną dieną per savaitę.
Meniu 10 dienų
Meniu 10 dienų
Šioje nuorodoje rasite meniu, kurį 10 dienų sukūrė dr. Beltrán. Jei yra maisto, kuris jums nepatinka, visada galite jį pakeisti lygiaverčiu. Pavyzdžiui, jei nemėgstate sardinių, bet mėgstate lašišas, galite jas iškeisti, nes jos abi yra mėlynos žuvys.
10 dienų DIENOS GYDYMAS
Galite sekti šiuos meniu, tuos, kuriuos siūlome toliau, arba sujungti abu pasiūlymus.
Išsamus meniu 7 dienoms
Išsamus 7 dienų meniu
Jei norite ar jums reikia išsamesnių meniu su visais receptais, galite padaryti tuos, kuriuos siūlome šioje nuorodoje.
IŠSAMUS 7 DIENŲ MENIU
Nepraleisk mūsų triukų
Nepraleisk mūsų triukų
Jie idealiai papildo valomąją dietą: paprasti ir veiksmingi gestai, skirti valyti ir detoksikuoti, kai norite numesti svorio. Ar norite juos visus atrasti? Nepamiršk mūsų 12 detoksikacijos gudrybių.
Ar jums reikalinga dieta?
Ar jums reikalinga dieta?
Jei nesate tikras, atlikite mūsų testą ir sužinokite, kurios dietos jums reikia.
Nuotrauka: „Mango“
Remiantis super testo rezultatu, dieta, geriausiai atitinkanti jūsų poreikius ir jūsų gyvenimo būdą, yra valomoji dieta, kuri padės per mėnesį prarasti vieną ar du dydžius, taip pat sumažins apimtį. Nors parodėte, kad esate pasirengęs aukoti, kad greičiau numestumėte svorį, pamatysite, kad naudodamiesi mūsų valgiaraščiais jūs neišalksite ir kad valymas ar detoksikacija nėra tas pats, kas švelnus. Taigi nesijaudinkite, jūs neketinate atsisakyti gero valgymo, be to, šios dietos labai lengva laikytis. Jei norite sužinoti, kodėl mes esame tokie įsitikinę, kad dieta veiks, skaitykite toliau.
Kodėl verta laikytis mūsų valomosios dietos
- Dieta, skirta aktyvinti vidinį valymą. Kai detoksikacijos organai (kepenys, inkstai ar žarnos) yra prisotinti, jie gali skatinti svorio augimą, skysčių susilaikymą, pilvo pūtimą, nuovargį, galvos skausmą, blogą virškinimą, nemigą, nuotaikos svyravimus, odos problemas. Todėl šios valomosios dietos laikymasis leis mums mesti svorį ir pagerinti simptomus, susijusius su toksinų pertekliumi.
- Tai mažai kalorijų turinti, tačiau soti dieta. Tai yra sveikiausias ir saugiausias būdas numesti sukauptus kilogramus. Įtraukdami visas maisto grupes galite laikytis šios dietos. Ir tai, kad apsivalymas nereiškia nustoti valgyti. Pasninkas ar ekstremalus valymas yra ne tik neveiksmingas, bet ir gali pasitarnauti, nes valymui atsakingi organai yra „patyrę stresą“, o mes ilgainiui sulaikome daugiau vandens ir priaugame svorio.
- Jame yra visi meniu, todėl negalvojate, ką valgyti. Kadangi mes siūlome jums 10 meniu pasiūlymų, jums bus lengviau pamatyti, kurie maisto produktai yra prioritetiniai, ir patys susitvarkyti bei įtraukti plano idėjas į savo kasdienybę, negalvodami, ką gerti kiekvieną dieną. Ir jei yra maisto, kuris jums nepatinka, visada galite jį pakeisti į atitikmenį. Pavyzdžiui, jei nemėgstate sardinių, bet mėgstate lašišas, galite jas iškeisti, nes jos abi yra mėlynos žuvys.
Nesijaudinkite, derinimas nereiškia nustoti valgyti
Kaip laikytis valomosios dietos
- Tai labai paprasta, jūs tiesiog turite 10 dienų laikytis standartinių valymo meniu nurodymų, kuriuos paruošė dr. Beltrán.
- Užpildykite šaldytuvą 16 maisto produktų, kurie padės pašalinti skysčius.
- Atkreipkite dėmesį į 12 neklystančių detoksikacijos gudrybių.
- Peržiūrėkite valymo dietos ingredientus pirkinių sąraše, taigi nieko nepamiršite.
Kad jums būtų dar lengviau, 5 dienas paruošėme pdf failą su nemokamu atsisiunčiamu meniu. Pakartokite tai du kartus ir gausite 10 dienų.
Atsisiųskite valomąją dietą
Kiek ilgai?
Standartiniai 10 dienų meniu, kuriuos sukūrė dr Beltrán, yra labai valantys ir turintys mažai kalorijų, todėl jie skirti patiekti ne ilgiau kaip 6 savaites. Tada turėtumėte grįžti prie įprastos dietos ir stengtis išlaikyti gerus įpročius, kurių išmokote laikydamiesi šios dietos. Norėdami dar labiau sustiprinti priežiūrą ir užkirsti kelią šiems kilogramams sugrįžti, raginame visą dieną laikytis valymo dietos vieną dieną per savaitę.
Kokie yra šios detoksikacijos dietos raktai
Mes nesiruošiame svaiginti instrukcijomis. Šios dietos labai lengva laikytis, mes jums duosime tik tris raktus, kurie privers jus „taikytis“, kad jūs kuo greičiau pasiektumėte savo tikslą, netikrindami savo sveikatos.
1. Skysčiai kūno valymui
- Sultys Mūsų meniu rasite dienos pradžiai skirtas sultis, kurios suteiks jums gerą energijos ir antioksidantų dozę; Tai yra būtina norint pašalinti toksinus, kurie kaupiasi organizme.
- Infuzijos. Taip pat užpilai, kurie, be kovos su skysčių susilaikymu, turi sotus poveikį ir suteikia augalo, su kuriuo jie buvo paruošti, naudą (atpalaiduojantį, virškinantį …).
- Sultiniai. Vidurdienį ar vakarienės metu mes siūlome jums daržovių sultinius, kurie apsaugo nuo patinimų, atsirandančių kaupiantis toksinams, ypač tokiose vietose kaip pilvas ir kojos.
2. „Tiksliniai“ maisto produktai valymui
Menininkai, kuriuos jums sukūrė dr. Beltrán, yra pilni diuretikų turinčių maisto produktų, pilnų, turtingų skaidulų ir didelio vandens kiekio. Dėl to jausitės patenkinti nedėdami kalorijų.
- Vaisiai ir daržovės. Garintos daržovės geriau išsaugo jų savybes. Kalbant apie vaisius, idealiausia yra paimti bent du gabalus per dieną.
- Pilno grūdo. Duona, makaronai ar rudieji ryžiai yra puikus skaidulų šaltinis, kuris padeda pašalinti atliekas.
- Daržovės. Jie turi diuretikų poveikį, taip pat yra daug skaidulų, kurios palengvina žarnyno perėjimą.
- Mėlyna žuvis. Tai lengvas ir sotus ir aukštos kokybės biologinių baltymų šaltinis.
Nepraleiskite valančių maisto produktų, rekomenduojamų laikantis šios dietos.
3. Ir paslaptis, ką valgyti vakarienei
- Tik vaisiai, ne! Tai labai dažna žmonių, norinčių atlikti detoksikacinę dietą, klaida. Jie tiki, kad valgant tik vaisius ar vaisių kokteilius lieknėjama ir detoksikuojama … bet taip nėra. Iš tikrųjų cukrus, kurį suteikia vaisiai, paimti kiekiu (viršijant vieną gabalą), linkę kauptis ir sudaryti iki kilogramų. Be to, jūsų kūnas badaus, o tai gali sukelti perteklių per visas kitas dienas.
- Kas tada vakarienei. Baltoji žuvis, daržovių sultinys arba daržovių tyrė, prancūziškas omletas arba virtos daržovės … Lengvi, bet sotūs patiekalai, kurie taip pat skatina valymąsi ir padės kitą dieną pabusti labiau ištuštėjusiems.
- Kada pavakarieniauti. Geriausia yra ankstyva vakarienė, nes naktį medžiagų apykaita sulėtėja, o mes mažiau deginame. Sužinok, ką valgyti ir ko ne, kad atsikeltum lengvesnis ir iškart užmigtum.
Įsitikinote? Na pradėkime!
- Atkreipkite dėmesį į valymo meniu 10 dienų
- Užpildykite šaldytuvą 16 maisto produktų, kurie padės pašalinti skysčius
- Atraskite 12 neklystančių detoksikacijos gudrybių
- Patikrinkite pirkinių sąrašą
- Jei jums patiko šis straipsnis, jums patiks 7 dienų detoksikacijos plano kursas.
