Kurti sveikus pusryčius ir užkandžius tampa iššūkiu, ypač vasarą, kai dažniausiai griebiamės saldumynų ir ledų, kurie greitai ir be komplikacijų pašalina alkį. Bet dabar mums visiems aišku, kad tai nėra pats sveikiausias dalykas pasaulyje. Dėl šios priežasties norėjome pasidomėti, ką mūsų mėgstamos įžymybės ir influenceriai valgo pusryčiams, ir pateikėme keletą idėjų, kurias galite lengvai nukopijuoti namuose ir kurias pamilsite jūs ir jūsų.
Pusryčiai ir užkandžiai iš mūsų mėgstamų įžymybių ir influencerių
Pavyzdžiui, Nuria Roca savo pasakojimuose mus mokė, kad ji yra įsipareigojusi kalakutienos krūtinėlę su sūriomis lazdelėmis, šalta arbata ir šviežiu vandeniu su citrinos griežinėliais. Anna Simón nori įdėti virto kumpio ant kai kurių skrebučių ir kartu su avokadu, sėklų lazdelėmis ir persikų sultimis. Tania Llasera pateikė dar vieną itin sveiką idėją su delikatesiniu kumpiu su duona ir pomidorais. Mónica Cruz taip pat naudoja kalakutieną ir kumpį ir derina juos su pypkių duona ir alyvuogėmis, braškėmis ir daugybe vandens.
Vienas iš mūsų mėgstamiausių yra aktorės María Castro , kuri paruošė blyną, kažką labai galisiško, su salotomis, pomidorais, troškintu kumpiu ir obuoliu.
Baltymų turintį maistą, pavyzdžiui, kalakutą ar kumpį, derinti su vaisiais ir daržovėmis ir pridėti šiek tiek angliavandenių duonos pavidalu - tai idėja, kurią jie visi turi. Tačiau nepamirškite, kad ne visi šaltibarščiai yra vienodai sveiki.
Visada ieškokite tų, kurių mėsos procentas didesnis - nuo 92% ir, jei įmanoma, iki 98%. Tai yra vienintelis būdas įsitikinti, ką valgote, nes daugelis prekių ženklų „užpildo“ savo produktus krakmolu, kad sumažintų išlaidas, kai tai nėra sveikiausia.
Dėl duonos geriau rinkitės 100% rupių miltų ir jums labiausiai patinkančią versiją: kepalas, batonėliai sumuštiniams, užtepėlės užtepėlėms … Vaisiai ir daržovės, žinoma, geriau, jei jie švieži ir sezono metu. Idealiu atveju derinkite šias tris maisto grupes kiekvieno valgio metu tinkamomis proporcijomis.
Kur galėčiau rasti šaltos mėsos gabalų su dideliu procentiniu mėsos kiekiu?
Vienas triukas, kurio niekada nepavyksta, yra žodis „PAPILDOMA“ ant pakuočių, kurias randame prekybos centre. Jei perkate tiesiogiai iš delikatesų parduotuvės, visada galite paprašyti jų pasakyti, kurio mėsos procentas yra didžiausias.
Ir jei nenorite to groti, visada galite pasirinkti „ Argal“ gaminamą „Bonnatur“ asortimentą, kuris yra natūraliausias ir sveikiausias, kurį radome. Šiame asortimente rasite virtą kumpį, orkaitėje keptą kumpį, troškintą kumpį su delikateso pjaustymu ir kalakutienos krūtinėlę, be krakmolo ir mėsos procentą nuo 92 iki 98% . Nuo šiol jūsų sveiki užkandžiai ir pusryčiai niekada nebus nuobodūs!
